自考教育学科目：心理卫生与心理辅导课程简介

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心理卫生介绍

一.心理卫生思想的产生

(一)心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。

2. 柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。

3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。 4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。

(二)古代关于心理卫生的主要观点：1. 古代西方关于心理卫生的主要观点：强调生理、遗传因素对心理健康的影响;重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用;重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用; 认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。

2. 中国古代的心理卫生思想

二、心理、卫生与心理卫生的定义

1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等;个性心理特征包括能力、气质和性格等。

2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。

3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态;另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。

三、保持心理卫生的原则

1. 自我意识良好，核心是自知和自爱;

2. 社会功能良好;

3. 良好的人际关系;

4. 积极劳动实践。

心理辅导介绍

一.心理卫生的健康意义：

1. 心理卫生对于防治心理疾病的意义：心理卫生对儿童、青少年心理、行为障碍的预防、诊治等方面能提供一些有效、直接的帮助。

2. 心理卫生对于防治躯体疾病的意义：在改变人的不良生活方式与习惯、行为，减少应激性刺激，建立健康的生活方式与习惯等方面，心理卫生可提供有效的帮助。

二.学校心理卫生的教育与发展意义：

1. 心理素质的培养是实施素质教育的重要内容 学校心理卫生在实施素质教育中起着特殊作用。首先，它提供了健康或健全心理素质的内涵或标准;其次，作为学校心理卫生工作重要形式的学校心理学、心理卫生学的知识讲座，可帮助学生科学地认识与把握人的心理全貌，在发展自己的心理素质方面发挥主观能动性。

2.有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题： (1)中小学生身心发展特点需要开展心理卫生工作; (2)社会环境因素的变化增加了对中小学生心理的消极、不利影响。

(一.)健康概念 1948年，世界卫生组织(WHO)把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。并提出了10条健康标准： . 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张; . 在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔; . 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好; . 能适应外界环境的各种变化，应变能力强; . 自我控制能力强，善于排除干扰;. 体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调; . 眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎; . 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常; . 头发有光泽，无头屑; 0.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

( 二).心理健康的标准：1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准： (1)有足够的自我安全感; (2)能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价; (3)生活理想切合实际; (4)不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触; (5)能保持人格的完整与和谐; (6)具备从经验中学习的能力; (7)能保持良好的人际关系; (8) 能适度地发泄情绪和控制情绪; (9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性; (10)在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。

2.判断心理健康的标准，应坚持四个原则： (1)确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的; (2)心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别; (3)心理健康的标准是一种理想尺度; (4)判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。

3.健康心理的标准：认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。一般智商达到60以上者属于正常; 情绪正常、健康; 意志健康;心理与行为的协调与一致; ) 具有良好的自我意识及健全的个性; 人际交往正常，人际关系和谐; )较强的适应能力。

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